Vitamina para Amamentação – Quais Posso Tomar?

O leite materno assegura a saúde para o bebê. Todo recém-nascido merece consumir o leite vindo de sua mãe, pois ele é rico em propriedades nutritivas. O ideal é a mulher que está amamentando tomar vitaminas complementares e suplementos.

As Vitaminas na Amamentação Benefícios e Finalidade Deficiência de vitaminas As Vitaminas na Amamentação O leite materno carrega em sua composição 50% das vitaminas ingeridas pela mãe através dos alimentos. Fonte da vida nos primeiros seis meses de vida do bebê, ele deve ser rico em todos os aspectos e por isso, muitas mulheres continuam com a nutrição através das vitaminas pré natais como Materna e outras do gênero. Benefícios e Finalidade Quando a mulher está amamentando, o corpo demanda muitos nutrientes para o leite, por isso é importante o consumo ideal de vitaminas e sais minerais. Assegurar que o leite esteja repleto de nutriente para o bebê é muito importante, mas também garantir que a mãe esteja com boa saúde. A dieta balanceada com grãos, legumes, verduras, leite e carnes contribuem para a boa nutrição. Porém, a casos em que o complemento vitamínico é necessário. Nesta fase ele fornece a mulher mais uma fonte garantida para alimentar corretamente o bebê. Mulheres que estão em fase de amamentação devem comer mais do que as que não estão amamentando. Podemos dizer que ela está literalmente comendo por dois e para não haver prejuízo para a sua saúde, deve consumir mais calorias e mais líquidos também. Opções de Complementos Vitamínicos O complemento de vitaminas para quem está amamentando podem ser em forma de cápsulas, mas também podem ser em forma de pó, que é agregado na comida ou mesmo em sucos durante as refeições. Aconselha-se também, que a lactante consuma uma quantidade significativa de ferro para evitar anemias nesta fase da vida. Podem-se tomar suplementos a base de ferro além, de aumentar a quantidade de alimentos com quantidade significativa de ferro. Além do ferro, a vitamina c para quem está amamentando é importante para ajudar a fortalecer o sistema imunológico e deixar os anticorpos responsáveis pelo corpo em alerta para combater infecções. Se combinada com zinco, a vitamina C tem sua eficácia potencializada. A vitamina D é importante para ajudar a manter os ossos e articulações fortes, tanto da mamãe quanto do bebê. Essa vitamina é passada através do leite mas em processo de exposição ao sol também. Frutas como banana por exemplo são ricas em potássio e fibras. Ela ajuda a combater as câimbras que a mulher pode vir a sentir na gravidez e também na fase de amamentação. Os cereais fornecem uma fonte rica de energia e sais minerais. A semente de girassol é uma fonte de zinco. Deficiência de Vitaminas Para quem amamenta, a deficiência de vitaminas pode trazer alguns efeitos como, por exemplo, a desnutrição. Mesmo sem perder peso, a mulher pode passar por um quadro agudo de baixa de nutrientes e ficar anêmica, baixar a imunidade assim propensa a risco de pegar algumas doenças infecciosas. Outro efeito colateral da deficiência de vitaminas na amamentação, é a qualidade do leite que reduz. Assim o bebê pode não ganhar o leite rico e iniciar a perda de peso aparente. O bebê pode sofrer estagnação do peso ou mesmo iniciar o processo de perda. Nesses casos o médico irá solicitar exames da mulher, caso constatado problemas com baixa de nutrientes, ele irá aconselhar a suplementação vitamínica. 

O ideal é uma cápsula de vitaminas que contenham: Cápsulas que Contém: 

Zinco 

Ácido pantotênico 

Ácido fólico 

Biotina 

Vitamina E 

Vitamina D3 

Vitamina C 

Nicotinamida 

Vitamina B12, B6, B3, B2 

Selênio Molibdênio 

Manganês 

Magnésio

Iodo

Ferro 

Cobre 

Cromo 

Cálcio 

Vitamina A 

A necessidade nutricional vai depender do estado de saúde da mãe e do bebê, porém é seguro que se use vitaminas pré-natais em fase de amamentação já que a doses recomendadas pela Anvisa para gestantes e lactantes são praticamente idênticas. Um dessas vitaminas que pode ser tomada da gestação e até na amamentação é o FamiGesta que você pode encontrar na loja virtual.

Fonte: Escrita por Patricia Amorim https://www.trocandofraldas.com.br/vitamina-para-amamentacao/